Ayudas a la preparación del deportista

Contenidos:

Requerimientos nutricionales y de nutrientes. Guías alimentarias y tablas de composición de alimentos. Análisis nutricional mediante cuestionarios y software específico.
Ayudas ergonutricionales. Estrategias nutricionales para el rendimiento en la competición. Ingesta e hidratación recomendadas antes, durante y después de la competición. Suplementación nutricional y farmacológica. Prevención del dopaje en el deporte.
Estrategias y ayudas ergogénicas no nutricionales. Aclimatación del deportista. Hipoxia. Ayuno. FatMax. Preparación ante Jet-Lag y alteraciones del sueño.
Recuperación. Estrategias y técnicas para optimizar la recuperación del deportista (descanso, hidroterapia, compresión, masaje, otros). Fatiga y sobre-entrenamiento.